حمل

القط

القط


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

القط

يساعد هذا الموقف على مزامنة تحركاته مع تنفسه. كما أنه يخفف من آلام الظهر.

ضع نفسك في وضع راكع على كل أربعة من خلال الضغط على يديك.

اترك الأرجل متباعدة قليلاً.

أثناء الاستنشاق ، ارفع رأسك للأعلى بينما تمد ظهرك.

أثناء الزفير ، قم بتدوير ظهرك وجلب رأسك لأسفل لإلقاء نظرة على زر البطن.

اجعل 5 حركات بالسلاسل والتركيز على تنفسك.

> اقرأ أيضا: آلام الظهر ، ما هي الحلول؟



تعليقات:

  1. Wallace

    أعتذر ، لكنني أعتقد أنك مخطئ. يمكنني إثبات ذلك.

  2. Morgan Tud

    أعتقد أنك مخطئ. أنا متأكد. يمكنني الدفاع عن موقفي. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا في PM ، وسنناقش.

  3. Tuzuru

    يجب أن تخبره.

  4. Waldifrid

    لا ، لماذا يمكنك أن تحلم بما هو غير واقعي في وقت فراغك!

  5. Taxiarchai

    هل يجب أن تخبر.

  6. Felabeorbt

    هذا هو المواطن

  7. Siddell

    مبروك ، فكرتك ببراعة

  8. Rasool

    بشكل لا يصدق. تبدو مستحيلة.

  9. Vurisar

    هناك أيضا نقص آخر



اكتب رسالة