We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
القط
يساعد هذا الموقف على مزامنة تحركاته مع تنفسه. كما أنه يخفف من آلام الظهر.
ضع نفسك في وضع راكع على كل أربعة من خلال الضغط على يديك.
اترك الأرجل متباعدة قليلاً.
أثناء الاستنشاق ، ارفع رأسك للأعلى بينما تمد ظهرك.
أثناء الزفير ، قم بتدوير ظهرك وجلب رأسك لأسفل لإلقاء نظرة على زر البطن.
اجعل 5 حركات بالسلاسل والتركيز على تنفسك.
> اقرأ أيضا: آلام الظهر ، ما هي الحلول؟
أعتذر ، لكنني أعتقد أنك مخطئ. يمكنني إثبات ذلك.
أعتقد أنك مخطئ. أنا متأكد. يمكنني الدفاع عن موقفي. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا في PM ، وسنناقش.
يجب أن تخبره.
لا ، لماذا يمكنك أن تحلم بما هو غير واقعي في وقت فراغك!
هل يجب أن تخبر.
هذا هو المواطن
مبروك ، فكرتك ببراعة
بشكل لا يصدق. تبدو مستحيلة.
هناك أيضا نقص آخر